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LAMBALA, una joya rodeada de mucha dulzura.
Chucherías y running: ¿Por qué los corredores toman golosinas para entrenar?
En el mundo del running, la alimentación juega un papel clave en el rendimiento, la recuperación y la energía durante el ejercicio.
Aunque al principio pueda sonar sorprendente, muchos corredores consumen chucherías durante sus entrenamientos o competiciones. Las golosinas, normalmente asociadas al ocio y al placer, también tienen su lugar en el universo deportivo. En este artículo exploramos por qué los corredores toman chucherías para entrenar, cómo las utilizan, cuáles son las mejores opciones y cómo puedes comprarlas online de forma segura y conveniente para tu práctica deportiva.
Durante el ejercicio prolongado, como una carrera de 10K, media maratón o maratón completa, el cuerpo agota sus reservas de glucógeno (la forma en que se almacena la glucosa en los músculos y el hígado). Cuando estas reservas se agotan, la energía disminuye y aparece la temida “pájara” o hipoglucemia. Las chucherías, gracias a su alto contenido en azúcares simples, permiten una rápida absorción de glucosa en sangre, lo que ayuda a mantener el ritmo y el rendimiento.
A diferencia de los alimentos con grasas o fibras, que se digieren lentamente, las golosinas blandas como las gominolas se procesan rápidamente y ofrecen una fuente de energía casi inmediata. Por eso, muchos corredores optan por ellas en lugar de geles energéticos tradicionales.
✔ Beneficios de Tomar Chucherías Durante el Entrenamiento
1. Rápido aporte de energía: Las chucherías contienen carbohidratos simples que el cuerpo transforma rápidamente en glucosa utilizable.
2. Practicidad: Son fáciles de transportar, almacenar y consumir durante una carrera.
3. Precio asequible: En comparación con los geles o barritas deportivas, las chucherías suelen ser mucho más económicas.
4. Variedad de sabores: Ayudan a combatir la fatiga gustativa que puede aparecer durante carreras largas.
5. Agradable al paladar: Muchos corredores simplemente prefieren el sabor y textura de las golosinas.
No todas las chucherías son iguales ni igual de efectivas para los entrenamientos. Las más recomendadas para corredores incluyen:
• Gominolas blandas: Como caramelos gummy, ositos, serpientes, o frutas de goma. Son fáciles de masticar y no contienen grasa.
• Caramelos masticables: Ofrecen una liberación rápida de azúcar y se digieren con facilidad.
• Golosinas con electrolitos: Algunas marcas especializadas ofrecen chucherías enriquecidas con sodio, potasio y magnesio.
Evita: - Golosinas duras o con envoltorios complicados. - Chocolates o caramelos con mucha grasa (se digieren más lentamente). - Chicles o regaliz, ya que pueden producir molestias digestivas.
El momento ideal para consumir chucherías depende de la duración e intensidad del ejercicio:
• Entrenamientos de más de 60 minutos: Comienza a ingerir golosinas cada 30-45 minutos.
• Durante carreras largas: Lleva pequeñas bolsitas con 5-10 unidades de gominolas.
• Despúes del ejercicio: Puedes usarlas para reponer glucógeno rápidamente, idealmente combinadas con una fuente de proteína.
Recuerda hidratarte bien mientras consumes golosinas para facilitar su digestión.
Si eres corredor y quieres abastecerte de golosinas para tus entrenamientos, comprar chucherías online es una opción rápida y conveniente. Puedes encontrar una gran variedad de dulces, comparar precios y recibir el pedido en tu casa. Además, puedes elegir cantidades a granel para ahorrar más.
✔ Consejos para Comprar Golosinas Online para Running:
1. Elige tiendas especializadas en golosinas online, con buena reputación y opiniones de clientes.
2. Busca golosinas blandas y sin grasa, ideales para la práctica deportiva.
3. Aprovecha descuentos por volumen si entrenas frecuentemente o corres maratones.
4. Verifica la fecha de caducidad y condiciones de almacenamiento.
5. Compra chucherías personalizadas o temáticas si quieres destacar en tus carreras.
Aunque no lo parezca, las chucherías pueden ser un aliado eficaz en el entrenamiento de resistencia. Ya sea que corras por placer o estés preparando una carrera oficial, contar con una fuente rápida de carbohidratos simples puede marcar la diferencia en tu rendimiento. Usadas con moderación y en el contexto adecuado, las golosinas pueden sustituir o complementar los geles deportivos convencionales.
El consumo de chucherías durante el running no es una moda sin base, sino una estrategia con respaldo fisiológico. Si buscas energía rápida, sabor agradable y una alternativa a los productos tradicionales, las golosinas pueden ser una excelente opción. Además, gracias al auge del comercio electrónico, hoy en día es muy fácil comprar chucherías online y prepararte para tus entrenamientos sin salir de casa.
Compra golosinas por internet y mejora tu experiencia de running con el toque dulce que necesitas. Porque correr también puede ser divertido, sabroso y lleno de energía.
• Comprar chucherías online
• Comprar golosinas por internet
• Tienda de chucherías online
• Golosinas para corredores
• Chucherías deportivas
• Chuches energéticas para running
La Ciencia Detrás del Azúcar y el Rendimiento Deportivo
Durante el ejercicio prolongado, como una carrera de 10K, media maratón o maratón completa, el cuerpo agota sus reservas de glucógeno (la forma en que se almacena la glucosa en los músculos y el hígado). Cuando estas reservas se agotan, la energía disminuye y aparece la temida “pájara” o hipoglucemia. Las chucherías, gracias a su alto contenido en azúcares simples, permiten una rápida absorción de glucosa en sangre, lo que ayuda a mantener el ritmo y el rendimiento.
A diferencia de los alimentos con grasas o fibras, que se digieren lentamente, las golosinas blandas como las gominolas se procesan rápidamente y ofrecen una fuente de energía casi inmediata. Por eso, muchos corredores optan por ellas en lugar de geles energéticos tradicionales.
✔ Beneficios de Tomar Chucherías Durante el Entrenamiento
1. Rápido aporte de energía: Las chucherías contienen carbohidratos simples que el cuerpo transforma rápidamente en glucosa utilizable.
2. Practicidad: Son fáciles de transportar, almacenar y consumir durante una carrera.
3. Precio asequible: En comparación con los geles o barritas deportivas, las chucherías suelen ser mucho más económicas.
4. Variedad de sabores: Ayudan a combatir la fatiga gustativa que puede aparecer durante carreras largas.
5. Agradable al paladar: Muchos corredores simplemente prefieren el sabor y textura de las golosinas.
¿Qué Tipo de Chucherías Son Mejores para Correr?
No todas las chucherías son iguales ni igual de efectivas para los entrenamientos. Las más recomendadas para corredores incluyen:
• Gominolas blandas: Como caramelos gummy, ositos, serpientes, o frutas de goma. Son fáciles de masticar y no contienen grasa.
• Caramelos masticables: Ofrecen una liberación rápida de azúcar y se digieren con facilidad.
• Golosinas con electrolitos: Algunas marcas especializadas ofrecen chucherías enriquecidas con sodio, potasio y magnesio.
Evita: - Golosinas duras o con envoltorios complicados. - Chocolates o caramelos con mucha grasa (se digieren más lentamente). - Chicles o regaliz, ya que pueden producir molestias digestivas.
Cuándo y Cómo Tomar Golosinas al Correr
El momento ideal para consumir chucherías depende de la duración e intensidad del ejercicio:
• Entrenamientos de más de 60 minutos: Comienza a ingerir golosinas cada 30-45 minutos.
• Durante carreras largas: Lleva pequeñas bolsitas con 5-10 unidades de gominolas.
• Despúes del ejercicio: Puedes usarlas para reponer glucógeno rápidamente, idealmente combinadas con una fuente de proteína.
Recuerda hidratarte bien mientras consumes golosinas para facilitar su digestión.
Comprar Chucherías por Internet para Running
Si eres corredor y quieres abastecerte de golosinas para tus entrenamientos, comprar chucherías online es una opción rápida y conveniente. Puedes encontrar una gran variedad de dulces, comparar precios y recibir el pedido en tu casa. Además, puedes elegir cantidades a granel para ahorrar más.
✔ Consejos para Comprar Golosinas Online para Running:
1. Elige tiendas especializadas en golosinas online, con buena reputación y opiniones de clientes.
2. Busca golosinas blandas y sin grasa, ideales para la práctica deportiva.
3. Aprovecha descuentos por volumen si entrenas frecuentemente o corres maratones.
4. Verifica la fecha de caducidad y condiciones de almacenamiento.
5. Compra chucherías personalizadas o temáticas si quieres destacar en tus carreras.
Tu Aliado en la Energía: Chuches + Deporte
Aunque no lo parezca, las chucherías pueden ser un aliado eficaz en el entrenamiento de resistencia. Ya sea que corras por placer o estés preparando una carrera oficial, contar con una fuente rápida de carbohidratos simples puede marcar la diferencia en tu rendimiento. Usadas con moderación y en el contexto adecuado, las golosinas pueden sustituir o complementar los geles deportivos convencionales.
Conclusión
El consumo de chucherías durante el running no es una moda sin base, sino una estrategia con respaldo fisiológico. Si buscas energía rápida, sabor agradable y una alternativa a los productos tradicionales, las golosinas pueden ser una excelente opción. Además, gracias al auge del comercio electrónico, hoy en día es muy fácil comprar chucherías online y prepararte para tus entrenamientos sin salir de casa.
Compra golosinas por internet y mejora tu experiencia de running con el toque dulce que necesitas. Porque correr también puede ser divertido, sabroso y lleno de energía.
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